Mejora tu composición corporal sin vivir en guerra con la comida ni con tu cuerpo
Un programa de acompañamiento nutricional de 4 meses para favorecer la pérdida de grasa, aprender a sostener hábitos de forma consciente, sin recurrir a dietas extremas, culpa ni castigo y sin dejarte a ti misma por el camino.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Quieres mejorar tu composición corporal, pero no quieres volver a entrar en otra dieta estricta.
Comes por ansiedad, estrés o aburrimiento en determinados momentos.
Sientes culpa después de comer ciertos alimentos..
La báscula condiciona demasiado cómo te sientes o cómo comes.
Pasas fácilmente del “lo estoy haciendo perfecto” al “ya da igual”.
Sabes bastante sobre alimentación, pero te cuesta sostenerlo en tu vida real.
Quieres aprender a cuidarte sin hacerlo desde la exigencia o el castigo.


¿Qué es este programa?
Un acompañamiento nutricional de 4 meses que combina trabajo individual y grupal para mejorar tu composición corporal, tu alimentación y tu relación con la comida.
Trabajaremos hábitos, movimiento, ansiedad con la comida, relación con la báscula y herramientas para que puedas sostener los cambios sin recurrir a dietas extremas.
¿Cómo funciona?
Durante 4 meses tendrás un recorrido estructurado que combina acompañamiento individual, sesiones grupales y trabajo práctico entre encuentros.
• 1 Sesión individual al mes para revisar evolución y ajustar alimentación, objetivos, movimiento y suplementación si procede.
• 2 Sesiones grupales al mes para trabajar los contenidos del programa.
• App con tu plan, menú, ejercicios y recursos.
• Feedback mensual para llegar a cada revisión con un foco claro.
• Grupo de WhatsApp con pequeñas cápsulas, recordatorios y acompañamiento.

4 BLOQUES DEL PROGRAMA

MES 1
ORGANIZAR Y OBSERVAR
- Hambre, apetito y saciedad, planificación de las comidas, hidratación, relación con la báscula y primeros pasos con el movimiento.

MES 2
ENTENDER EL CICLO
- Restricción, ansiedad, culpa, compensación, pensamientos de todo o nada, expectativas y relación con la comida

MES 3
REGULAR Y PONER LÍMITES.
- Emociones, necesidades, regulación, límites, autocuidado, tiempo personal y toma de decisiones.

MES 4
CUIDAR Y SOSTENER
- Imagen corporal, diálogo interno, compasión, recaídas, proceso de cambio, autonomía y mantenimiento de los hábitos.
Este programa es para ti si:
• Quieres mejorar tu composición corporal sin dietas extremas
• La ansiedad, la culpa, las creencias o los pensamientos sobre la comida ocupan demasiado espacio
• Quieres incorporar el movimiento y el ejercicio como parte de tu autocuidado
• Buscas estructura y seguimiento individual y grupal, mientras ganas autonomía

Este programa NO es para ti si:
• Si buscas una dieta rápida o resultados inmediatos
• Si no puedes comprometerte con el proceso
• Si buscas solo sesiones individuales, elige la consulta nutricional 1:1
• Si existe un TCA que requiere tratamiento especializado, se valora derivación o trabajo multidisciplinar
Bonus especial para familias
Contenido incluido sin coste adicional.
Porque lo que aprendes también puede transformar la forma en que acompañas a tu familia.
Trabajaremos cómo favorecer desde la infancia y la adolescencia una relación más consciente con la comida, el cuerpo y el autocuidado, sin culpa, miedo ni prohibiciones rígidas.

Programa online de 4 meses
Sesiones individuales y grupales, plan de alimentación personalizado, materiales, acompañamiento semanal y bonus especial para familias.

Pago único

Pago fraccionado
Programa online de 4 meses
Sesiones individuales y grupales, plan de alimentación personalizado, materiales, acompañamiento semanal y bonus especial para familias.

Pago único
- Te ahorras 20€

Pago fraccionado
- Total 440 €
Estás a una decisión de cambiar tu historia con la comida.
Se trata de aprender a cuidarte, mejorar tu composición corporal y reconectar con una relación más consciente con tu cuerpo y con la comida.
Cupos limitados para asegurar un acompañamiento real.
Lo que dicen quienes tranformaron su relación con la comida


