Los niños pueden cambiar su estado de ánimo, ya sea porque se sienten frustrados, cansados, aburridos o porque todavía no se adaptan a algún nuevo cambio (mudanza, separación de los padres, destete, escolaridad, temor a estar con desconocidos, etc.).
Ante este ‘bajón’ en su estado anímico, tú puedes ayudarle mediante un cambio en su alimentación. Hay algunas sustancias que mejoran el estado de ánimo de los niños y adultos, entre ellas encontramos un aminoácido llamado triptófano que ayuda a liberar serotonina una hormona que mejora el estado de ánimo.
Presta atención a esta lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo de los niños e introdúcelos en su dieta para ayudarles a ganar en optimismo.
Alimentos ricos en triptófano
Si tu hijo es ovolactovegetariano o vegano puede obtener este
Otra sustancia química segregadas por el cerebro son las endorfinas, también dan sensación de bienestar, está sustancia se libera cuando consumimos alimentos picantes o el chocolate (cacao)
Otros alimentos que mejorar el estado de ánimo de los niños son los omegas 3 y están presentes en:
Es importante destacar que los alimentos nombrados anteriormente no son la panacea, si bien mejoran el bienestar y el estado de ánimo de los niños, este efecto se verá potenciado en el caso de que los niños tengan una alimentación variada, realicen actividad física y tengan un buen descanso.