Bebida de almendras para niños: ventajas e inconvenientes

¿Pueden los niños tomar bebida de almendras?, ¿a partir de qué edad? Te contamos cuáles son las ventajas e inconvenientes de introducir esta bebida de origen vegetal en la dieta del niño en sustitución de la leche de vaca.

Antes de nada conviene saber que la lactancia materna es fundamental durante el primer año del bebé, contiene los nutrientes óptimos que garantizan un adecuado crecimiento y que estimulan la capacidad defensiva, tanto a nivel de la inmunidad del aparato digestivo, como a nivel general. Durante los primeros 6 meses la leche materna debe ser el único alimento, y luego continuar la lactancia complementado con sólidos.

¿Cuándo incluir la bebida de almendras en la dieta de los niños?

• Si los bebés no son amamantados o son destetados antes de cumplir el año de edad, se deben usar fórmulas para bebés que son nutricionalmente completas, siendo una opción, las fórmulas a base de soja.
• La bebida de almendras se obtiene a partir de la molienda de almendras secas, peladas y luego se le añade agua. Por lo tanto, al estar elaborada con frutos secos estos se pueden introducir a partir de los 6 meses pero NO como sustituto de leche materna o de fórmula solo si quisieras incluirla en alguna preparación, ideal es hacer las mismas caseras.
• A partir del año puedes introducir la leche de vaca o la bebida de almendra procesada sin azúcar, sin abusar de su consumo.
• En caso de que tu hijo tenga alergia a los frutos secos no son recomendable su consumo.
• Las bebidas vegetales NO SON SUSTITUTO de la leche de vaca, son otro tipo de bebida.

Beneficios de la bebida de almendras

– Es una bebida de fácil digestión y recomendable para niños intolerantes a la lactosa.

– En caso de ser celíaco, se puede utilizar este tipo de bebida de almendras con moderación.

– Contiene fibras y grasa de buena calidad, pero no son relevantes en la bebida, diferente es  si se consume la almendra entera o triturada.

– Aporta calcio que ayuda al crecimiento de  los huesos,  siempre y cuando estás bebidas estén  enriquecidas con calcio. Recuerda, que hay otros alimentos ricos en calcio que puedes incluir en la alimentación de tu peque.

– También aporta vitaminas B1 y B2 que ayudan al fortalecimiento del pelo y uñas.

Inconvenientes de la bebida de almendras

– La bebida de almendras contiene una gran cantidad de azúcar, ya que a la mayoría de las que se comercializan se le agregan azúcares para darle sabor. Lo ideal es prepararla en casa o comprar aquellas que sean sin azúcar.

– Si bien es una bebida enriquecida en calcio, no es lo mismo que consumir las almendras enteras.

– El contenido de vitaminas y minerales es muy bajo.

– Al tener bajo aporte nutricional en la bebida de almendras (no sucede lo mismo si consumimos la almendra entera), no es recomendable como sustituto de la leche para un óptimo desarrollo y crecimiento del niño.

– En caso de ser alérgico o tener predisposición a las alergias, no introducir hasta luego de los 2 años, siguiendo la recomendación del pediatra.

Artículo publicado para Guía Infantil.